Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen sicher sind, können der Zeitpunkt und die Art ihrer Einnahme sowohl die Sicherheit als auch die Wirksamkeit beeinflussen.

Eine gute Darmgesundheit ist wichtig für dein allgemeines Wohlbefinden und braucht bestimmte Veränderungen im Lebensstil, um besser zu funktionieren.

Untersuchungen zeigen, dass zucker-gesüßte Getränke Insulinresistenz und weitere Komplikationen fördern, die mit Typ-2-Diabetes in Zusammenhang stehen.

Grüner Tee enthält EGCG, ein Antioxidans, welches das Wachstum von Krebszellen unterdrückt, die Bildung neuer Blutgefäße in Tumoren verhindert und den programmierten Zelltod unterstützt.

Eisen unterstützt die Gehirngesundheit, indem es Sauerstoff transportiert und Neurotransmitter bildet, doch überschüssige Mengen können sich im Gehirngewebe ansammeln und das Risiko für Alzheimer erhöhen.

Forschungen zeigen, dass sogenannte „normale“ Vitamin‑B12‑Werte die Gehirngesundheit möglicherweise nicht ausreichend unterstützen, insbesondere bei älteren Erwachsenen, selbst wenn sie über den medizinischen Standardgrenzen liegen.