Hast du einen eingewachsenen Zehennagel? Teste diese Hausmittel

📝 Die Geschichte auf einen Blick

• Deine Finger- und Zehennägel erfüllen wichtige Funktionen wie Schutz, Tastempfinden und Propriozeption. Wenn ein Zehennagel einwächst, kann dies das Gleichgewicht stören, Schmerzen und Infektionen verursachen und die Lebensqualität negativ beeinträchtigen.
• Eingewachsene Zehennägel entstehen durch falsches Nagelschneiden, zu enges Schuhwerk, Verletzungen oder Ungleichgewichte im körperlichen Wachstum. Zu den ersten Anzeichen gehören Schwellung, Rötung und später Schmerzen und Infektionen bei fehlender Behandlung.
• Zu den Selbsthilfemaßnahmen gehören warme Fußbäder mit Epsomsalz, sorgfältiges Schneiden der Nägel, das Einlegen von Watte, die Anwendung von Salben und das Sauberhalten des Fußes ohne Abdeckungen, um die Heilung zu fördern.
• Nicht-operative Behandlungen wie Watteeinlagen, Zahnseide, Taping und Schienung zielen darauf ab, den Nagel vom umliegenden Gewebe anzuheben, um Linderung zu verschaffen und weitere Komplikationen ohne invasive Methoden zu verhindern.
• Die  BS-Spange ist eine langfristige, nichtinvasive Lösung, die sich besonders für Diabetiker eignet. Sie formt den Nagel mit minimalen Beschwerden um, ermöglicht normale Aktivitäten und verhindert bei Bedarf durch mehrere Anwendungen ein erneutes Einwachsen.

🩺Von Dr. Mercola

Hast du dich schon einmal gefragt, warum Menschen Fingernägel und Zehennägel haben? Obwohl unauffällig, sind sie eine der wesentlichsten Strukturen des menschlichen Körpers. Zum Beispiel schützen deine Fingernägel die Spitzen deiner Finger und geben dir taktile Rückmeldungen bei alltäglichen Aktivitäten, wie Knöpfe drücken oder Musikinstrumente spielen.

Im Falle deiner Füße helfen Zehennägel bei der Propriozeption, also deiner Fähigkeit, Bewegung und räumliche Position wahrzunehmen. Wenn bei dir ein Zehennagel einwächst, gerät deine Propriozeption aus dem Gleichgewicht und deine Lebensqualität leidet darunter.

Warum eingewachsene Zehennägel entstehen

Laut der Cleveland Clinic sind eingewachsene Zehennägel bei Amerikanern weit verbreitet. Es wird geschätzt, dass etwa zwei von zehn Personen aufgrund dieses Problems einen Arzt aufsuchen, wofür es verschiedene Ursachen gibt.

•Falsches Nagelschneiden — Wenn der Zehennagel zu kurz oder rund geschnitten wird, kann er mit der Zeit ins Nagelbett einwachsen.

•Zu enges Schuhwerk — Bestimmte Schuhe, wie High Heels oder generell zu enge Schuhe, können deine Nagelform mit der Zeit verändern.

•Physisches Trauma — Durch Treten oder Stoßen des Zehs steigt die Wahrscheinlichkeit eines eingewachsenen Zehennagels.

•Körperliche Ungleichgewichte — Manchmal beeinflusst die Art, wie dein Körper wächst, das Risiko, zum Beispiel wenn der Zehennagel größer ist als die Zehe.

Zu Beginn verursacht ein eingewachsener Zehennagel meist keine Schmerzen. Statt Schmerzen treten zunächst Rötungen und etwas Schwellung auf, die jedoch noch nicht störend sind. Im Verlauf kann ein leichter eingewachsener Zehennagel zu Schwellungen führen; dabei wächst der Nagelrand tiefer in das Weichgewebe der Zehe ein, sodass Bakterien eindringen und eine Infektion auslösen können. Erste Symptome treten auf, zum Beispiel:

•Flüssigkeit oder Eiter im betroffenen Zeh

•Schmerzen im Zeh

•Schwellung

•Entzündeter Zeh, der sich warm anfühlt

Einfache Hausmittel gegen einen eingewachsenen Zehennagel

Wenn du den eingewachsenen Zehennagel in einem sehr frühen Stadium erkennst, kannst du ihn zu Hause selbst schneiden. Nach Angaben von The Hearty Soul ist das Schneiden eines eingewachsenen Zehennagels zu Hause oft kompliziert, vor allem für Erstversuche. Bei der Anwendung dieser Methode empfiehlt es sich, die Hilfe eines Familienmitglieds in Anspruch zu nehmen.

1. Weiche deine Füße etwa 20 Minuten in warmem Wasser ein, dem Epsom-Salz oder Kastilienseife beigemischt ist. Dies hilft, Zehennägel und Haut zu erweichen und Schwellungen zu reduzieren.

2. Mit gereinigten Fingern die angeschwollene Haut behutsam zurückschieben. Das wird vermutlich unangenehm sein. Die Hautpartien sollten nur so weit zurückgedrückt werden, wie es die Schwellung erlaubt.

3. Schneide den Nagel gerade ab. Beginne an den Rändern des Zehennagels und schneide den Nagel von den Seiten, nicht von der Mitte aus.

4. Platziere ein kleines Stück Watte zwischen dem eingewachsenen Nagel und der Haut. Auf diese Weise wird ein erneutes Einwachsen des Zehennagels vermieden, sodass der Nagel gerade nachwachsen kann.

5. Die betroffene Stelle mit einer Salbe einreiben (siehe das selbstgemachte Rezept von The Hearty Soul) und anschließend vorsichtig verbinden.

6. Um die Heilung zu fördern, trage zu Hause keine Socken und keine Schuhe. Trage Schuhe, die Schmutz fernhalten, aber Luft an deinen Fuß lassen.

7. Es ist wichtig, die Watteinlage täglich zu wechseln, um Infektionen vorzubeugen; bei Bedarf auch zweimal täglich.

Zusätzlich zu den oben beschriebenen Maßnahmen gibt es noch andere Mittel, bevor du einen Podologen (einen auf Fußprobleme spezialisierten Arzt) aufsuchen musst. Hier einige Empfehlungen:

•Weiche deinen Fuß ein — Tauche den betroffenen Fuß in warmes Seifenwasser, um die Haut von Bakterien frei zu halten. Wiederhole dies viermal am Tag, um einer Infektion vorzubeugen. Für bessere Ergebnisse füge dem Wasser regelmäßig Epsom-Salz hinzu. Das macht die Haut weich, sodass du den Zehennagel aus dem Fleisch herausziehen kannst.

•Wasche deinen Fuß mit Kastilienseife — Wenn du nicht die Möglichkeit hast, mehrmals täglich ein Fußbad zu nehmen, wasche deinen Fuß zweimal täglich mit Seifenwasser. Ziehe die Verwendung von Kastilienseife in Betracht, da sie natürliche und reine Inhaltsstoffe enthält.

•Fußbad mit Apfelessig — Mische eine Vierteltasse Apfelessig mit warmem Wasser für ein Fußbad. Alternativ kann eine verdünnte Mischung aus Essig und gereinigtem Wasser auf den betroffenen Fuß aufgetragen werden. Dies hilft, die betroffene Stelle zu reinigen, und lindert die Symptome, während dein Zeh heilt.

• Ätherische-Öl-Lösung — Teebaum-, Lavendel- oder Nelkenöl wirken entzündungshemmend und antimikrobiell. Mische sie mit einem Trägeröl wie Kokosöl und massiere die Mischung auf deinen betroffenen Fuß. Die Anwendung unterstützt die Hygiene der betroffenen Stelle und erleichtert die Symptomlinderung.

Wenn Hausmittel nicht helfen, probiere diese konservativen Behandlungen aus

Es gibt mehrere nicht-operative Optionen, die entweder den betroffenen Nagel selbst oder das umliegende Nagelbett behandeln. Ziel dieser Maßnahmen ist die Trennung des Zehennagels von der Nagelfalte, um eine sofortige Symptomlinderung zu erzielen. Das Best Practice Advocacy Centre (BPAC) Neuseeland stellt im Folgenden gängige Behandlungsmethoden vor.

•Wattekeil-Technik (Packing) — Hierbei wird der seitliche Rand des betroffenen Nagels vorsichtig angehoben und ein Wattekeil untergelegt, um ein erneutes Einwachsen in das Gewebe zu verhindern.

Üblicherweise erfolgt die Behandlung ohne Anästhesie, wobei Silbernitrat eingesetzt wird, um das umgebende Granulationsgewebe zu veröden. Nach Abschluss der Behandlung wird der Patient in der Durchführung geschult, sodass er diese bei Bedarf selbst wiederholen kann. Außerdem wird empfohlen, den Wattekeil nur eine Woche zu verwenden, da sich sonst das Risiko einer Pilzinfektion unter dem Nagelbett erhöht.

•Zahnseiden-Technik — Dieses Verfahren ähnelt der Wattekeil-Methode, verwendet jedoch Zahnseide anstelle eines Wattekeils. Die Zahnseide wird schräg unter die Ecke des eingewachsenen Zehennagels geschoben und nach innen gedrückt.

Die Methode erfolgt erneut ohne Anästhesie, wobei bereits eine sofortige Erleichterung spürbar ist. Die Zahnseide bleibt in der Regel so lange an Ort und Stelle, bis sie den Nagelrand, auch als Hyponychium bezeichnet, erreicht. Wenn die Zahnseide verrutscht oder verschmutzt wird, muss die Prozedur wiederholt werden, um Infektionen zu vermeiden.

•Technick der Rinnen-Spange — Ein kleines Kunststoffröhrchen, meist aus einer Infusionsleitung, wird längs aufgeschnitten und unter den seitlichen Nagelrand geschoben. Danach wird ein Ende des Röhrchens schräg eingeschnitten, um ein reibungsloses Einsetzen zu ermöglichen. Die Nagel­ecke und der seitliche Rand werden angehoben, damit das Röhrchen zwischen Nagel und Gewebe platziert werden kann. Dafür ist eine lokale Betäubung erforderlich.

Die Schiene wird mit einem Klebstoff, Nähten oder Acrylharz fixiert. Anschließend wird sie sorgfältig abgedeckt, damit sie nicht an Kleidung oder Bettwäsche hängen bleibt. Laut BPAC Neuseeland ist dieses Verfahren sehr wirksam.

•Taping-Methode — Hierbei kommt ein elastisches Tape (z. B. Strapping Tape) zum Einsatz, um die laterale Nagelfalte vom betroffenen Nagel abzuziehen. Konkret wird ein Ende des Tapes auf dem Zehennagel angebracht und anschließend um den Zeh gewickelt, sodass eine Überlappung entsteht, ohne den Zehennagel zu bedecken. Während dies das am wenigsten invasive Verfahren darstellt, wird ein erneutes Anbringen des Tapes alle drei bis sieben Tage über einen Zeitraum von zwei Monaten empfohlen, um eine adäquate Heilung zu gewährleisten.

•Orthonyxie — Auch als Spangentechnik bezeichnet, wird bei diesem Verfahren nach Entfernung des Nagelsporns eine Metallspange eingesetzt, um den Rand des betroffenen Zehennagels vom Weichgewebe wegzuziehen. Laut der von BPAC Neuseeland ausgewerteten Literatur führte die Orthonyxie nach sechs bis zehn Monaten Behandlung zu einer vollständigen Heilung.

•Winkelkorrekturtechnik — Ein Podologe bearbeitet die gesamte Nagelplatte des eingewachsenen Nagels und reduziert deren Dicke um 50%–75%. Dadurch wird der Druck auf die Nagelfalte reduziert; die Behandlung wird alle zwei Monate erneut durchgeführt. Zum Formen des Nagelrands wird eine andere Feile verwendet.

Wie ersichtlich, stehen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Ich empfehle, einen erfahrenen Podologen aufzusuchen und dabei zu betonen, dass du nach Möglichkeit nicht-chirurgische Behandlungen nutzen möchtest. Eine Operation solltest du nur dann in Betracht ziehen, wenn alle anderen Behandlungen keine Linderung gebracht haben.

BS-Spange — Eine neue, nichtinvasive Behandlung

Eine der außergewöhnlichsten Behandlungen für eingewachsene Zehennägel ist die BS-Spange, die 1987 von Dr. Bernd Stolz, einem deutschen Podologen, erfunden wurde. Wie der Name schon sagt, wird die Spange auf den eingewachsenen Nagel gesetzt und korrigiert langsam die Krümmung, bis eine Linderung erreicht ist. Für Patienten, die eine langfristige Behandlung anstreben, stellt dies eine vielversprechende Option dar. Azure Advanced Aesthetics (AAA), eine chirurgische Praxis in Kanada, erklärt das zugrunde liegende Prinzip.

•Mechanismus der BS-Spange — Die Spange wird auf den eingewachsenen Zehennagel aufgesetzt und zieht an der eingewachsenen Seite, bis der Nagel seine normale Form wiedererlangt. Da die Applikation ausschließlich auf dem Zehennagel erfolgt, gilt die Spange als nahezu allergiefrei. Patienten von AAA berichten, dass die Anwendung des Verfahrens eine Linderung der Symptome innerhalb von 30 Minuten bewirkt. Bei schweren Fällen setzt die Linderung nach ungefähr drei Tagen ein.

•Diabetiker profitieren von der BS-Spange — Die BS-Spange ist besonders für Diabetiker geeignet, da sie keinen Eingriff erfordert, der zu Blutungen führen könnte, was bei dieser Erkrankung häufig ein Problem darstellt.

•Alltagsaktivitäten bleiben ungestört — Nach dem Aufsetzen der Spange und dem Einsetzen der Schmerzlinderung kannst du deine Routine problemlos fortführen.

•Wiederholte Anwendung der Spange —Abhängig vom Schweregrad deines eingewachsenen Nagels musst du möglicherweise für erneute Spangenanwendungen deinen Podologen aufsuchen. Laut AAA können ein bis vier Anwendungen der Spange erforderlich sein, um den eingewachsenen Nagel vollständig zu korrigieren.

Maßnahmen zur Prävention von eingewachsenen Zehennägeln

Eingewachsene Zehennägel beeinträchtigen unweigerlich die Lebensqualität, sobald sie auftreten. Ähnlich wie bei den meisten anderen Zuständen kann durch Prävention viel erreicht werden. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) gibt es einige Strategien, um dein Risiko zu verringern:

•Schütze die Füße vor Verletzungen — Trage geeignete Schutzschuhe, wenn du mit schwerem Gerät arbeitest oder schwere Gegenstände bewegst.

•Wähle gut sitzendes Schuhwerk — Achte beim Kauf darauf, dass Schuhe und Socken genug Raum für die Zehen lassen.

•Schneide deine Zehennägel richtig — Schneide die Nägel gerade mit einem sauberen, scharfen Nagelknipser, ohne die Ecken abzurunden oder zu spitzen. Achte darauf, die Nägel nicht über die Zehenkante hinaus zu kürzen.

•Füße sauber und trocken halten — Außer bei Wasseraktivitäten wie Duschen oder Schwimmen helfen saubere, trockene Füße, eingewachsene Zehennägel zu vermeiden.

Häufig gestellte Fragen (FAQs) zu Hausmitteln bei eingewachsenen Zehennägeln

F: Warum haben wir Zehennägel und was passiert, wenn sie einwachsen?

A: Zehennägel unterstützen das Gleichgewicht und die räumliche Wahrnehmung. Eingewachsene Zehennägel entstehen, wenn der Nagel in die Haut wächst, was zu Schmerzen, Schwellungen und Infektionen führen kann.

F: Was verursacht eingewachsene Zehennägel?

A: Eingewachsene Zehennägel entstehen oft durch unsachgemäßes Kürzen der Nägel, enge Schuhe, Fußverletzungen oder anatomische Unterschiede in Nagel- oder Zehenform. Diese Faktoren führen dazu, dass der Zehennagel in die umliegende Haut einwächst.

F: Wie kann ich einen eingewachsenen Zehennagel zu Hause behandeln?

A: Zur Erstbehandlung sollte der Fuß in warmem Wasser mit Epsom-Salz eingeweicht werden, der Nagel gerade geschnitten, Watte unter die Nagelkante gelegt, eine Salbe aufgetragen und der Bereich sauber und unbedeckt gehalten werden.

F: Was sind die konservativen Behandlungsmethoden bei eingewachsenen Zehennägeln?

A: Techniken wie die Anwendung von Wattenwickel, Zahnseide, Tapen, Rinnen-Schiene, Orthonyxie und Winkelkorrektur heben den Nagel von der Haut ab, lindern den Druck und fördern das richtige Nagelwachstum ohne Operation.

F: Was ist die BS-Spange und wie funktioniert sie?

A: Die BS-Brace ist eine schonende Methode, bei welcher der Nagel langsam umgeformt wird, um Druck zu verringern und Schmerzen zu lindern. Die Methode eignet sich für Diabetiker und erlaubt es, den Alltag während des Heilungsprozesses normal weiterzuführen.