📝 Die Geschichte auf einen Blick

  • Forschungen zeigen, dass Mikroplastikbelastung mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfall und Diabetes in Verbindung steht und zu den zehn wichtigsten Risikofaktoren für diese Krankheiten gehört.
  • In Gebieten mit verstärkter Mikroplastikbelastung kam es zu deutlich mehr chronischen Erkrankungen und das Risiko wuchs parallel zur Plastikkonzentration.
  • In einer Untersuchung wurden Mikroplastikpartikel in Arterienablagerungen nachgewiesen; die betroffenen Personen hatten ein mehr als viermal höheres Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Tod.
  • Eingelagerte Mikroplastikpartikel führen zu Entzündungen und Aktivierung des Immunsystems, wodurch das Krankheitsrisiko selbst bei Menschen ohne herkömmliche Risikofaktoren steigt.
  • Zu den wirksamen Maßnahmen zur Verringerung der Mikroplastik-Exposition gehören Trinkwasserfilter, der Verzicht auf Plastikverpackungen, die Nutzung von Glasbehältern, Kleidung aus natürlichen Fasern und gegebenenfalls eine natürliche Progesteron-Supplementierung bei hormonellen Störungen.

🩺Von Dr. Mercola

Jeden Tag nimmst du Plastik über Luft, Nahrung und Wasser auf. Diese mikroskopisch kleinen Plastikpartikel werden in lebendem Gewebe nachgewiesen – tief in Organen eingebettet, über den Darm aufgenommen und durch den Blutkreislauf transportiert.

Aktuelle Studien haben starke Zusammenhänge zwischen Mikroplastikexposition und Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfällen und Stoffwechselproblemen aufgezeigt. Studien belegen nun, dass selbst niedrig dosierte, alltägliche Plastikexposition mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Dabei geht es längst nicht mehr nur darum, Müll zu reduzieren. Es geht um den Erhalt von Herz, Gehirn und deiner langfristigen Gesundheit.

Mikroplastik zählt zu den wichtigsten Risikofaktoren für chronische Erkrankungen

Neue Forschungsergebnisse, präsentiert auf der Jahrestagung des American College of Cardiology, analysierten zwischen 2015 und 2019 Mikroplastikkonzentrationen im Meeresboden von 555 Küsten- und Seenregionen der USA, um die Plastikexposition mit den dortigen Erkrankungsraten in Beziehung zu setzen.

Mithilfe von Daten der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) untersuchten die Forschenden die Häufigkeit von Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfällen und Krebs und nutzten maschinelles Lernen, um zu bewerten, wie sich Mikroplastikverschmutzung im Vergleich zu 154 weiteren Umwelt- und sozioökonomischen Faktoren auswirkt.

•Menschen, die in Gebieten mit hoher Mikroplastikbelastung leben, wiesen mehr chronische Erkrankungen auf — Gemeinschaften mit erhöhter Mikroplastikexposition verzeichneten signifikant höhere Prävalenzen nichtübertragbarer Krankheiten wie Schlaganfall, Hypertonie und Diabetes. Die Wissenschaftler machten deutlich, dass die Mikroplastikpartikel durch gewöhnliche Alltagsaktivitäten aufgenommen wurden – sei es durch Trinken, Essen oder das Atmen – und nicht durch besondere Verhaltensweisen.

•Mikroplastik zählt zu den zehn bedeutendsten Indikatoren für chronische Krankheiten — Die Studie ergab, dass Mikroplastik zu den größten Risikofaktoren für chronische Krankheiten zählt. Zum Beispiel war die Belastung durch Mikroplastik eng mit Schlaganfällen verbunden und stand damit auf Augenhöhe mit weiteren Hochrisikofaktoren wie Zugehörigkeit zu einer ethnischen Minderheit oder fehlendem Versicherungsschutz.

•Mehr Plastik bedeutete mehr Erkrankungen und zeigte damit einen klaren Dosis-Effekt — Die Studie offenbarte ein Dosis-Wirkungs-Muster: Mit steigender Plastikkonzentration stieg auch das Krankheitsrisiko kontinuierlich. Regionen mit sehr hohen Mikroplastikwerten – definiert als über 40.000 Partikel pro Quadratmeter Sediment – wiesen die schlechtesten Krankheitswerte auf, während Gebiete mit weniger als 200 Partikeln die niedrigsten Raten hatten.

Mikroplastik führt zu anhaltendem Stress im Körper

Die Wissenschaftler zeigten sich erstaunt darüber, dass Mikroplastik in den Ergebnissen so weit oben rangierte. Diese Erkenntnis macht deutlich, dass Mikroplastik ein oft übersehener, aber bedeutender Treiber moderner Krankheiten ist – etwas, das deinen Körper tagtäglich beeinflussen könnte.

•Plastikpartikel verbleiben im Körper — Mikroplastikpartikel bleiben im Körper und werden als Fragmente zwischen 1 Nanometer und 5 Millimetern bezeichnet. Sie stammen aus alltäglichen Produkten: Lebensmittelverpackungen, Baumaterialien, Kleidung und sogar Kosmetika.

Anders als bei biologisch abbaubaren Stoffen werden diese Partikel im Körper nicht abgebaut. Stattdessen können sie sich in deinem Gewebe ablagern oder durch dein Blut zirkulieren, wo sie Immunreaktionen, Hormonstörungen oder niedriggradige Entzündungen auslösen – Zustände, die mit Herzkrankheiten, Insulinresistenz und mehr zusammenhängen.

•Die Forschenden forderten sofortige Maßnahmen, um die Umweltbelastung durch Plastik zu reduzieren und die persönliche Exposition zu minimieren — Wie der leitende Studienautor Sai Rahul Ponnana, Forschungsdatenwissenschaftler an der Case Western Reserve School of Medicine in Ohio, betonte: „Wer sich um unsere Umwelt kümmert, kümmert sich auch um sich selbst.“

Plastik, das sich in den Arterien ansammelt, steigert unbemerkt das Herzrisiko

Eine verwandte Studie im New England Journal of Medicine fand Mikroplastik in den Ablagerungen der Arterien. Die Forschenden analysierten Plaque, das während Operationen von Patienten mit fortgeschrittener Karotisarterienerkrankung entfernt wurde.

•Sie bestätigten, dass Plastikverbindungen vorhanden sind— Dazu gehören Arten, die in Lebensmitteldosen, Rohren und Verpackungen üblich sind. Von 257 Teilnehmern wiesen 150 – also mehr als die Hälfte – nachweisbare Mengen dieser Kunststoffe in ihrem Plaque auf.

•Personen mit Plastik in ihrem Plaque zeigten erheblich schlechtere Gesundheitswerte — Personen, bei denen Plastik in den Ablagerungen nachweisbar war, hatten im dreijährigen Beobachtungszeitraum ein mehr als vierfach höheres Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden oder an irgendeiner Ursache zu sterben, verglichen mit Patienten ohne nachweisbares Plastik.

•Die Forschenden fanden gezackte, fremde Plastikfragmente in Immunzellen — Die Studie zeigte außerdem, dass diese Kunststoffe tief im Gewebe eingebettet waren. Mithilfe der Elektronenmikroskopie wurden scharfkantige Partikel nachgewiesen, die in Schaumzellen eingeschlossen waren, also in Immunzellen, die sich bei der Plaquebildung in den Arterienwänden sammeln.

Die Partikel waren überwiegend kleiner als 1 Mikrometer – kleiner als ein rotes Blutkörperchen – was darauf schließen lässt, dass es sich um nanoplastics handelt, die wegen ihrer Zellgängigkeit besonders problematisch sind.

Plastik löst stille Entzündungen in den Arterien aus

Die Forschenden stellten zudem fest, dass das Vorhandensein von Plastik mit erhöhten Spiegeln bestimmter Entzündungsmarker korrelierte, die bekanntermaßen Gefäßentzündungen verstärken und das Risiko eines plötzlichen Plaquerisses erhöhen. Genau das ist die Ursache vieler Herzinfarkte und Schlaganfälle. Kunststoffpartikel gingen zudem mit einer erhöhten Präsenz von Immunzellen einher, was darauf hindeutet, dass der Körper aktiv auf das fremde Material reagierte – ähnlich wie bei einer chronischen Infektion.

•Plastikpartikel wurden durch chemische Fingerabdrücke eindeutig nachgewiesen — Einige Partikel zeigten klare Chlorsignaturen, die das Vorhandensein von Polyvinylchlorid (PVC) bestätigten. Polyvinylchlorid (PVC) ist in zahlreichen Alltagsprodukten enthalten, von Rohrleitungen bis zu Kreditkarten, und seine Abbauprodukte sind bekannte endocrine disruptors.

•Selbst ohne klassische Risikofaktoren erhöhten Kunststoffe weiterhin das Krankheitsrisiko — Die Forschenden berücksichtigten dabei Cholesterinwerte, Alter, Diabetes, Body-Mass-Index und Blutdruck. Selbst unter Kontrolle dieser klassischen Risikofaktoren blieb Plastik ein Indikator dafür, wer erkrankte. Das bedeutet, dass dein Herz trotz gesunder Ernährung und Bewegung durch Plastikverschmutzung still gefährdet sein könnte.

•Deine tägliche Umwelt ist die Quelle, und der Schaden summiert sich — Die in dieser Studie nachgewiesenen Kunststoffe sind dieselben Typen, die in Wasserflaschen, Lebensmittelbehältern und vielen Haushaltsprodukten vorkommen. Die Studie beschränkte sich nicht auf eine Region — die Nachweise erstreckten sich über mehrere Gebiete. Dies zeigt, dass Plastikverschmutzung ein großflächiges Problem darstellt, das individuelle gesundheitliche Konsequenzen hat. Wenn es sich in Luft, Wasser und Nahrung befindet, gelangt es wahrscheinlich in deinen Blutkreislauf — und bleibt dort.

So lässt sich die Belastung durch Mikroplastik verringern

Wenn du einen gesunden Lebensstil führst, aber dennoch mit Bluthochdruck, Blutzuckerproblemen oder frühen Anzeichen kardiovaskulärer Belastung zu tun hast, ist es Zeit, über Ernährung und Bewegung hinauszuschauen. Kunststoffe werden in Arterien nachgewiesen, und niemand weiß bislang wirklich, wie sie wieder entfernt werden können. Am besten schützt du dich, indem du deine Exposition schon dort verringerst, wo sie entsteht. Du wirst nicht jedes Partikel loswerden, aber du kannst die Menge, die täglich in deinen Körper gelangt, deutlich verringern. So kannst du starten:

1. Verbessere deine Wasserfiltration und verzichte auf Plastikflaschen – Wenn du belastetes Leitungswasser trinkst oder Wasser in Plastikflaschen kaufst, setzt du dich jeden Tag Mikroplastik aus. Ich empfehle den Umstieg auf einen zertifizierten Wasserfilter, der zur Entfernung von Mikroplastik entwickelt wurde. Wenn dein Wasser hart ist, reduziert das Abkochen vor der Nutzung die Mikroplastikbelastung deutlich. Wähle beim Kauf von Flaschenwasser immer Glasflaschen.

2. Triff kluge Entscheidungen bei deiner Lebensmittelverpackung — Hitze und Plastik sind eine gefährliche Kombination. Erhitze keine Lebensmittel in der Mikrowelle in Plastikbehältern und vermeide, dass Plastikfolien direkt deine Mahlzeiten berühren. Bewahre Reste in Glas-, Edelstahl- oder Keramikbehältern auf. Beim Einkaufen greife nach Möglichkeit zu Produkten in Glasgläsern und nicht in Plastikverpackungen. Diese Veränderungen sind einfach, aber wirkungsvoll — sie verringern die direkte Aufnahme von Plastikpartikeln.

3. Überprüfe deine Küchenausstattung — Plastik-Schneidebretter geben bei jedem Schneiden winzige Partikel ab. Mit der Zeit landen diese Partikel in deinem Essen. Wechsle stattdessen zu Schneidebrettern aus Holz oder Glas. Ersetze außerdem Plastikbesteck mit Edelstahlbesteck. Diese Änderungen senken deine Mikroplastikbelastung und machen deine Küche gleichzeitig langlebiger und leichter zu reinigen.

4. Greife zu Naturfasern und denk darüber nach, wie du deine Kleidung wäschst — Polyester, Acryl oder Nylon sind Plastik. Bei jedem Waschvorgang setzen diese Kunstfasern Mikrofasern frei, die ins Abwassersystem gelangen. Nimm stattdessen Baumwolle, Wolle oder Leinen. Synthetische Kleidungsstücke, die du bereits besitzt, solltest du seltener waschen und am besten einen Mikrofasern-fangenden Waschbeutel oder Filter nutzen. Dieser eine Schritt schützt deinen Körper — und unseren Planeten.

5. Ziehe natürliches Progesteron in Betracht, um den östrogenähnlichen Effekten von Plastik entgegenzuwirken — Viele Kunststoffe wirken wie Östrogen in deinem Körper. Das ist ein Hauptgrund, warum sie deine Zellen und dein Hormongleichgewicht stören. Wenn du Anzeichen einer Östrogendominanz hast, wie Stimmungsschwankungen, hartnäckiges Gewicht oder Müdigkeit, hilft dir natürliches Progesteron, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Es wirkt direkt gegen die hormonellen Störungen, die durch Kunststoffe verursacht werden.

Häufig gestellte Fragen (FAQs) zu Mikroplastik

F: Wie wirken sich Mikroplastikpartikel auf die Gesundheit aus?

A: Mikroplastik sind winzige Kunststoffpartikel, die über Nahrung, Wasser und Luft in den Körper gelangen. Neuere Untersuchungen belegen, dass Mikroplastik nicht nur den Körper durchläuft, sondern sich in Geweben festsetzt, einschließlich der Arterienwände. Sobald Mikroplastik im Gewebe ist, fördert es Entzündungsprozesse und beeinträchtigt die Zellfunktion, wodurch die Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes und kardiovaskuläre Ereignisse steigt.

F: Wo haben Forscher Plastik im Körper nachgewiesen?

A: In einer im New England Journal of Medicine publizierten Untersuchung fanden Wissenschaftler Plastik in der Plaque, die aus menschlichen Karotisarterien entfernt wurde. Die Partikel konnten in Immunzellen und Geweberesten detektiert werden, was zeigt, dass Kunststoffe nicht bloß durch den Organismus zirkulieren, sondern sich festsetzen und Schäden verursachen.

F: Welche gesundheitlichen Störungen werden durch Mikroplastikexposition begünstigt?

A: Laut einer Untersuchung des American College of Cardiology besteht ein deutlicher Zusammenhang zwischen Mikroplastikverschmutzung und verschiedenen chronischen Erkrankungen, wie Schlaganfall, Hypertonie und Diabetes. Eine erhöhte Belastung durch Mikroplastik in der Umgebung korrelierte direkt mit einer höheren Prävalenz chronischer Erkrankungen in den betroffenen Gemeinden.

F: Wie verursachen Kunststoffe Schäden in den Arterien?

A: Plastik wirkt in deinem Körper wie ein Reizstoff. Sie regen Immunzellen an, fördern die Ausschüttung entzündlicher Chemikalien und destabilisieren Plaques in den Arterienwänden. Dadurch steigt dein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle, auch wenn du sonst keine bekannten Risikofaktoren hast.

F: Was kann ich tun, um weniger Mikroplastik aufzunehmen?

A: Du kannst dein Risiko senken, indem du dein Wasser filterst, Plastikverpackungen vermeidest, in der Küche auf Glas oder Edelstahl umsteigst, Naturfasern trägst und bei Östrogendominanz durch Plastik ein natürliches Progesteronpräparat nutzt. Jeder einzelne Schritt hilft dir, die Plastikbelastung in deinem Körper zu verringern.

🔍Quellen und Referenzen